La sophrologie en entreprise

Une prise de conscience progressive du bien-être au travail.

La sophrologie permet d’apprendre à gérer son stress et ainsi exploiter tout son potentiel psychique et physique.

Sophro-Entreprise

 

La sophrologie en entreprise

 

Une prise de conscience progressive du bien-être au travail.

La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien-être. Elle est bien plus que cela.

Elle  est un outil merveilleux pour améliorer la performance et le bien-être des collaborateurs en entreprise et de leurs dirigeants. Elle permet d’apprendre à gérer son stress et ainsi exploiter tout son potentiel physique et psychique.

Actuellement, nous vivons et travaillons dans un environnement instable et nous sommes sujet à des changements permanents et à des tensions fréquentes.

L’adaptation à toutes ces situations génère beaucoup de stress au quotidien et a des répercussions négatives sur la productivité des collaborateur-trice-s et affecte leur santé.

La sophrologie permet d’apprendre à gérer son stress et ainsi exploiter tout son potentiel psychique et physique.

Elle peut être associée à une démarche de prévention des risques psycho-sociaux (stress, violence au travail, harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, addictions, etc.).

A l’heure où les employeurs doivent mettre en place des solutions pour améliorer la qualité de vie de leurs salariés, la sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress, de prévenir le burn-out mais également de retrouver leur énergie physique et mentale pour une récupération plus efficace.

La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés et permet de meilleures performances.

 

Professionnel dans le sport, la nutrition, la relaxation avec les massages corporels, le stretching, la méditation en pleine conscience (Mindfullness) et la sophrologie depuis plus de 15 ans, je suis certifié FSEA pour la formation d’adultes en entreprise.

Quelques bénéfices de la sophrologie en entreprise :

• Cohésion et travail en équipe,
• Partage de valeurs humaines et des valeurs de l’entreprise,
• Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
• Adaptation au changement,
• Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
• Gestion du temps et priorisation des actions,
• Préparation à la prise de parole en public,
• Dépassement de soi,
• Créativité.
Les bénéfices sont importants pour les 2 parties, c’est du gagnant-gagnant. De plus, les résultats seront visibles très rapidement.

 

Pour améliorer la qualité de vie de ses collaborateurs, la première étape est la prise en compte de leurs besoins.
En pratique, un collaborateur passe de nombreuses heures sur son lieu de travail, il est donc important que son employeur porte une attention particulière à ce dernier et lui accorde une attention bienveillante.

 

Les techniques utilisées :

Il convient d’établir un protocole clair de plusieurs séances sur plusieurs semaines. Concrètement, voici ce que je propose:
  • Des ateliers d’1/2 journée en groupe ouvert ou fermé (mêmes participants) – maximum 15 personnes.
  • Séances de 1h30 en groupe ou individuel sur l’introduction à la sophrologie par exemple.
  • Sur un thème choisi par les employés ou leur dirigeants.
  • Possibilité d’enregistrer les séances et d’obtenir des supports de cours pour s’entraîner chez soi.
  • Exemple d’axes de travail pour les collaborateurs :
  • Apprendre à se détendre et se relaxer dans toutes situations avec des techniques de sophrologie ou de méditation en pleine conscience (Mindfullness).
  • Réduire l’impact du stress : relâchement musculaire, protéger la qualité du sommeil, éviter le décrochage professionnel.
  • Reconnaitre ses émotions pour améliorer ses relations avec la clientèle ou le climat social de l’entreprise.
  • Augmenter ses capacités cognitives : concentration, mémoire, communication, créativité, organisation pour le management.
  • Développer la confiance en soi et en ses capacités : motivation, investissement et performance.
  • Améliorer la prise de parole ou son image.
  • Développer la prise de recul pour une meilleure gestion des priorités.
  • Trouver un équilibre entre la sphère privée et la sphère professionnelle.
  • Préserver son capital santé et vitalité : principal capital immatériel de votre entreprise ou service.
  • Gérer ses émotions.

 

Une entreprise où il fait bon vivre aura un :
  • Taux d’absentéisme et d’accident du travail  très bas.
  • La productivité et l’image de l’entreprise seront améliorées.
  • Meilleure ambiance de travail.
  • Amélioration de la performance, etc.
Matériel à prévoir par l’entreprise :
Pour la présentation :
  • un vidéo projecteur et un écran ;
  • une chaise par participant ;
  • une salle au calme.

 

Sophro-Entreprise

Ne perdez plus de temps.

Pour démarrer une nouvelle qualité de vie au travail c’est par ici.